{"id":110,"date":"2025-12-11T16:14:59","date_gmt":"2025-12-11T15:14:59","guid":{"rendered":"https:\/\/sophie-philipp.ch\/?page_id=110"},"modified":"2026-02-01T17:19:53","modified_gmt":"2026-02-01T16:19:53","slug":"die-zauberbruecke-walk-and-talk-fuer-deinen-fokus-in-der-natur-hoeren-was-dich-bewegt","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sophie-philipp.ch\/?page_id=110","title":{"rendered":"Walk and Talk"},"content":{"rendered":"\n
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Wenn der Kopf zu voll ist,

darf der K\u00f6rper sich bewegen.<\/h1>\n\n\n\n

Ver\u00e4nderung in Bewegung. L\u00f6se die Starre im Kopf, um den K\u00f6rper frei zu bekommen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Komm mit mir raus
Termin anfragen<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
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F\u00e4llt es dir schwer, vom Kopf in den K\u00f6rper zu kommen?<\/h2>\n\n\n\n

Bewegung ist der Schl\u00fcssel, der dein Nervensystem aus der Erstarrung \u2013 diesem Gef\u00fchl beim Energieeinbruch \u2013 zur\u00fcck ins F\u00fchlen holt.<\/strong>
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Gedanken, flie\u00dfen oft erst dann, wenn der K\u00f6rper in Bewegung kommt.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Mehr als nur ein Spaziergang<\/h2>\n\n\n\n
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Stress biologisch entladen<\/h3>\n\n\n\n

Bewegung metabolisiert Stresshormone \u2013 und zwar im gesamten K\u00f6rper. Die angestaute Hochspannung deines Nervensystems darf \u00fcber jede Bewegung und jeden tiefen Atemzug buchst\u00e4blich abflie\u00dfen. Du holst deinen ganzen Organismus aus der Ohnmacht Atemzug f\u00fcr Atemzug, Schritt f\u00fcr Schritt.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Schritte, Worte, Stille<\/h3>\n\n\n\n

Wir gehen „Schulter an Schulter“. Das ist weniger konfrontativ als ein Gegen\u00fcbersitzen. Es f\u00e4llt oft leichter, \u00fcber Scham oder \u00c4ngste zu sprechen, wenn man dabei nach vorne schaut.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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Doppelte Co-Regulation<\/h3>\n\n\n\n

Du hast nicht nur mich als Begleiterin an deiner Seite, sondern auch die Natur als kraftvolle Mit-Regulatorin. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem dein Nervensystem auf zwei Ebenen gleichzeitig zur Ruhe kommen und neue Stabilit\u00e4t finden darf. <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Deine Auszeit in der Natur<\/h2>\n\n\n\n

Wir treffen uns im Grossraum Bad Ragaz, Rheintal oder Chur<\/strong> an vereinbarten Orten. Wir tauchen ein in die Ruhe. <\/p>\n\n\n\n

Dein Rhythmus entscheidet. Mal z\u00fcgig, um die Wut rauszulassen, mal ganz langsam zum Sp\u00fcren.<\/h3>\n\n\n\n

Dauer: 90 Minuten<\/p>\n\n\n\n

Preis: CHF 160.-<\/p>\n\n\n\n

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\u201eEs gibt kein schlechtes Wetter, nur wichtige Erfahrungen. Wir gehen auch bei leichtem Regen \u2013 oft kl\u00e4rt sich der Himmel genau dann, wenn sich auch innen etwas kl\u00e4rt.\u201c<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>

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