Wenn der Kopf zu voll ist,
darf der Körper sich bewegen.
Veränderung in Bewegung. Löse die Starre im Kopf, um den Körper frei zu bekommen.
Fällt es dir schwer, vom Kopf in den Körper zu kommen?
Bewegung ist der Schlüssel, der dein Nervensystem aus der Erstarrung – diesem Gefühl beim Energieeinbruch – zurück ins Fühlen holt.
Gedanken, fließen oft erst dann, wenn der Körper in Bewegung kommt.
Mehr als nur ein Spaziergang
Stress biologisch entladen
Bewegung metabolisiert Stresshormone – und zwar im gesamten Körper. Die angestaute Hochspannung deines Nervensystems darf über jede Bewegung und jeden tiefen Atemzug buchstäblich abfließen. Du holst deinen ganzen Organismus aus der Ohnmacht Atemzug für Atemzug, Schritt für Schritt.
Schritte, Worte, Stille
Wir gehen „Schulter an Schulter“. Das ist weniger konfrontativ als ein Gegenübersitzen. Es fällt oft leichter, über Scham oder Ängste zu sprechen, wenn man dabei nach vorne schaut.
Doppelte Co-Regulation
Du hast nicht nur mich als Begleiterin an deiner Seite, sondern auch die Natur als kraftvolle Mit-Regulatorin. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem dein Nervensystem auf zwei Ebenen gleichzeitig zur Ruhe kommen und neue Stabilität finden darf.
Deine Auszeit in der Natur
Wir treffen uns im Grossraum Bad Ragaz, Rheintal oder Chur an vereinbarten Orten. Wir tauchen ein in die Ruhe.
Dein Rhythmus entscheidet. Mal zügig, um die Wut rauszulassen, mal ganz langsam zum Spüren.
Dauer: 90 Minuten
Preis: CHF 160.-
„Es gibt kein schlechtes Wetter, nur wichtige Erfahrungen. Wir gehen auch bei leichtem Regen – oft klärt sich der Himmel genau dann, wenn sich auch innen etwas klärt.“
Nein, überhaupt nicht. Es ist kein Fitness-Training. Wir schlendern eher, als dass wir marschieren.
Bei gefährlichem Wetter oder wenn du dich unwohl fühlst, wechseln wir flexibel auf einen Online-Termin oder verschieben diesen.
Bequeme Schuhe und Kleidung, in der du dich wohlfühlst und die auch mal schmutzig werden darf.